Гештальт. Первая ступень
Набор открыт

Первая ступень гештальт-терапии

Живая учебная группа для тех, кто хочет лучше понимать себя, свои чувства и отношения с людьми.

Гештальт — это встреча с собой. Без необходимости срочно становиться идеальным.
Посмотреть программу

Можно прийти без готовых ответов. Достаточно честного: «со мной что-то происходит».

Ведущие первой ступени гештальт-терапии
Не нужно быть идеальным. Достаточно быть живым ♡
Узнаёте себя?

Возможно, пора перестать жить только «из головы»

Люди приходят на первую ступень не потому, что уже всё поняли. Чаще потому, что привычные способы больше не помогают, а новых пока нет.

«Я устала жить на автомате»
«Я хочу лучше понимать себя»
«Я всё понимаю головой, но снова выбираю одно и то же»

Это уже достаточная причина прийти в группу.

Что изучают на первой ступени гештальт-терапии
Что мы изучаем

Не абстрактную психологию, а живую человеческую жизнь

✓
Как мы вступаем в контакт и что помогает оставаться в нём.
✓
Как замечаем чувства, слышим потребности и сигналы тела.
✓
Как держим границы без войны, исчезновения и вечного «мне всё равно».
✓
Как строим отношения, выбираем и берём ответственность за свой выбор.
Живой опыт важнее правильных слов.
Как проходит группа

Здесь можно быть живым

Не нужно говорить «правильно». Важно говорить честно, замечать себя и смотреть, что происходит между вами и другими людьми прямо сейчас.

Говорим о том, что реально происходит
Учимся слышать себя
Замечаем, как строим отношения
Пробуем быть в контакте
Исследуем чувства, реакции и выбор
Иногда смеёмся, иногда молчим, иногда попадаем в точку
Живая учебная группа по гештальт-терапии
Это для тех, кто

Хочет перестать справляться с жизнью в одиночку

01
Устал всё время быть сильным и «удобным» для всех.
02
Замечает: снаружи всё нормально, а внутри — нет.
03
Ищет живой человеческий контакт без игры в идеальность.
04
Готов исследовать себя не только головой, но и в опыте.
05
Хочет лучше понимать чувства, потребности и отношения.
06
Ищет место, где можно остановиться и наконец услышать себя.
Кому подходит первая ступень гештальт-терапии
Сомнения перед началом групповой терапии
Если вы сомневаетесь

Сомнение не означает, что вам «не подходит»

«Я не знаю, получится ли у меня говорить в группе»
«Я боюсь, что буду выглядеть странно»
«Я не хочу, чтобы меня оценивали»
«Мне кажется, что у других всё серьёзнее»

В группу не приходят готовыми.
Можно начинать с того места, где вы сейчас.

Что важно

Три опоры первой ступени

Это не курс, где нужно только слушать и запоминать. Знания становятся полезными, когда вы можете проверить их на собственном опыте.

01

Осознавание

Замечать, что происходит с вами, прежде чем привычная реакция снова успеет выбрать за вас.

02

Контакт

Быть рядом с другим человеком, не исчезая, не спасая и не отказываясь от себя.

03

Выбор

Видеть больше одного сценария и постепенно возвращать себе авторство собственной жизни.

Набор открыт

Можно не знать, что именно с вами происходит

Достаточно интереса к себе и готовности понемногу исследовать собственный способ жить, чувствовать и быть в отношениях.

Сначала прочитать ответы
Перед стартом

Частые вопросы

Что делать, если я не умею говорить о чувствах?

С этого и можно начать. В группе не требуется заранее владеть психологическим языком. Можно говорить простыми словами, молчать, задавать вопросы и постепенно учиться замечать свой опыт.

Нужно ли сразу рассказывать личные истории?

Нет. Степень открытости выбираете вы. Важна не исповедь, а возможность честно замечать, что вам сейчас подходит, а что пока слишком.

А если мне кажется, что мои проблемы недостаточно серьёзные?

Сравнение обычно только отдаляет от себя. Поводом для участия может быть не кризис, а желание лучше понимать собственные реакции, отношения и повторяющиеся сценарии.

Где узнать даты, формат, стоимость и место?

Оставьте заявку. Организаторы пришлют актуальные организационные детали и ответят на вопросы до принятия решения.

Текст заявки скопирован